Strong & Healthy

Umkehrung des Alterungsprozesses

Wir alle hören immer und immer wieder die unterschiedlichsten Begründungen, warum es so wichtig ist, dass wir uns körperlich betätigen!!!

Ich habe euch die 19 besten Argumente zusammen gefasst!!!

Stresshandhabung:

Personen, die regelmäßig trainieren, sind bis zu 300 % mehr belastbar.

Intensives Training verschafft dieselben Stressreduzierungseffekte wie herkömmlich verschriebene Beruhigungsmittel.

Kreativität:

Regelmäßiges Training steigert die Kreativität.

Urteilsfähigkeit:

Personen, die körperlich aktiv sind, zeigen deutlich bessere Leistungen im Hinblick auf Fähigkeit zur logischen Schlussfolgerung, Gedächtnisleistung, Reaktionszeit und Wortschatzer-weiterung als körperlich inaktive Personen.

Selbstvertrauen:

Mit fortschreitender Verbesserung der äußeren Erscheinung steigt auch das Selbstvertrauen.

Herz-Kreislauf-Krankheiten:

Bei körperlich aktiven Personen ist die durch Herz-Kreislauf-Krankheiten verursachte Sterberate um 87,5 geringer als bei körperlich inaktiven Personen.

Krebs:

Die Krebs-Sterberate ist bei körperlich fitten Männern um 75 % und bei körperlich aktiven Frauen um 93 % geringer als bei körperlich inaktiven Männern und Frauen.

Depression:

Bei Fällen von leichter Depression ist körperliche Bewegung so effektiv wie Psychotherapie.

Osteoporose:

 In der westlichen Welt leidet eine von drei Frauen an Osteoporose. Mit einem vierzigminütigem Gewichtstraining 2 mal wöchentlich kann diese zerstörerische Krankheit völlig vermieden werden.

Schlaflosigkeit:

Regelmäßiges Körpertraining sorgt für mehr dauerhaften und ruhigen Schlaf.

Blutdruck:

Regelmäßiges Körpertraining ist für die Blutdrucksenkung so wirksam wie ein Arzneimittel.

Brustkrebs:

Das Risiko einer Brustkrebserkrankung wird um 51 % gemindert.

Arthritis:

Training erhält die Flexibilität der Gelenke, sorgt für deren Schutz und fördert den Aufbau von Muskeln.

Prämenstruelles Syndrom:

Regelmäßiges Training lindert extreme PMS.

Diabetes:

 Diabetikern kann ein regelmäßiges Übungsprogramm zur Reduzierung der benötigten Insulinmenge verhelfen. Körperlich aktive Menschen leiden zu 66 % weniger an Diabetes als körperlich inaktive.

Krampfadern:

 Regelmäßige körperliche Übungen mindern Krämpfe und Müdigkeit in den Beinen und tragen zur Verbesserung des Kreislaufs bei, wodurch eine Stauung des Blutes in den Venen verhindert wird.

Körperliche Stärke:

Bei Personen der Altersgruppe zwischen 60 und 85 Jahren wird die Körperkraft um100 - 200 % gesteigert.

Vorbeugen von Verletzungen:

Krafttrainingsprogramme sorgen für eine 42-prozentige Minderung von Verletzungsraten.

Krankheit:

Personen, die regelmäßig trainieren, weisen eine um 81 % geringere Krankheitsrate auf.

Glücklichsein:

Niemand kann sich durchweg glücklich und zufrieden fühlen, wenn die Gesundheit nicht stimmt und man sein Aussehen nicht mag.Eine stabile Gesundheit ist die beste Grundlage für Erfolg. Nichts wird Ihr Leben in jeder Hinsicht so positiv verändern wie eine Investition in Ihre Gesundheit.