Was sind Deine Fitness-Ziele für das neue Jahr2017?

Sind sie in diesem Weg allen Ihren Vorhaben durch ein gesundes Jahr gefolgt? 

Oder war es viel mehr ein auf und ab zwischen Massregelung und Fünf gerade sein lassen?  Jetzt wo das Jahr sich dem Ende zuneigt, ist es ein perfekter Zeitpunkt sich über die guten Vorsätze für das neue Jahr Gedanken zu machen aber auch sich zurück zu besinnen und die Erfolge des fast vergangenen Jahres zu feiern.

Um was haben Sie gekämpft und was hat Ihnen besonders gefallen? 

Welche Meilsteinen können sie für dieses Jahr verbuchen und was wollen sie zukünftig unbedingt in Angriff nehmen?

Vielleicht gibt es ja sogar schon einen Schlachtplan um diese Ziele zu erreichen.

Hier sind einige der Fitness-Ziele, die Sie über die kommenden zwölf Monate denken könnte:

1.)    Genieße dein Essen

Wie wir alle wissen, dass unser Sixpack erst richtig in der Küche entsteht. Nahrung ist der Treibstoff für unseren Körper, deshalb ist eine gesunde abwechslungsreiche Ernährung die dem Körper nichts verweigert, was er braucht, die Basis eines jeden Vorhabens. GENIEß ES!

2.)    Essen Sie Frische Nahrung

Unabhängig von Ihrem spezifischen Essen Plan (ob  vegetarisch, vegan, Milchprodukte frei, usw.) Viele frische Produkte helfen uns, auf unnötige Supplementierungen zu verzichten.

3.)    Balance

Obst und Gemüse sollten einen großen Teil von dem ausmachen, was Sie essen. Kombiniert mit Vollkornprodukten, gesunden Fetten und magerem Eiweiß.

4.)     Verwöhnen Sie sich von Zeit zu Zeit

Sie müssen nicht auf alles verzichten was sie mögen, um Ihr Ziel zu erreichen. Alles ist erlaubt – Auf die Menge kommt es an.

5.)      Wasser trinken

Trinken Sie viel  Wasser!  Grüner Tee  kann auch auch sehr vorteilhaft sein.

6.)    Ergänzen Sie Ihre Lebensmittel

Vor allem in der Kalten Jahreszeit, wird unser Bedarf u.a. an Vitamin B, C & D größer. Mit einem gewissen Pensum an Sport, werden auch Magnesium &Co. wichtig. Hier können Ergänzungen ein guter Weg sein, um sicherzustellen, dass Ihr Körper hat alles, was er braucht.

7.)    Training

Ein weiteres wichtiges Element für eine gute Gesundheit ist genug Bewegung. Doch muss es nicht immer gleich das Fitness Studio sein. Schon ein 30minütiger Spaziergang, etwas Schwimmen oder Yoga kann Ihnen helfen, Ihre Stärke aufzubauen.

8.)   Finden Sie Motivation In Gruppen

Sollte sie alleine keinen Einstieg finden, gibt es in jeder größeren oder kleineren Stadt die unterschiedlichsten Gruppen denen Sie sich anschließen können. Beispielsweise trifft sich Personal Trainerin, Eileen Thiel, in diesem Winter, mit ihren Gruppen 2 mal wöchentlich in einem Berliner Fitnessstudio um ihnen Mittels funktionellen Kraftübungen zu einem fitteren Selbst zu verhelfen.

(Anfragen an: https://www.facebook.com/3EPersonalTraining/)

Was waren Ihre Fitnessziele in diesem Jahr- und - Haben Sie sie erreicht?

Was sind Ihre Fitness-Ziele für das neue Jahr? Lassen Sie es uns wissen und schreiben Sie uns ein Kommentar.

Strong & Healthy wünscht Ihnen ein Frohes Fest und ein erfolgreiches  neues Jahr!