1001 Protein - Welches ist das Richtige für mich?

Proteine sind wesentliche Bestandteile des menschlichen Körpers. Unzählige Prozesse reguliert er  mithilfe von Proteinen, welche aus unterschiedlichen Bausteinen bestehen, den Aminosäuren. Unter den Bekannten Aminosäuren gibt es jene, welche vom Körper eigenständig gebildet werden können und solche, die wir über unsere Ernährung zuführen müssen. Das sind die sogenannten "essentiellen" Aminosäuren.

Eiweiß ist auch der Baustein für unsere Muskulatur. Wer als Muskeln aufbauen will, muss seine Muskulatur erstens einem überschwelligem Reiz aussetzten, d.h. die Muskulatur so schwächen, dass sie sich gezwungen fühlt, sich für folgende Anforderungen zu rüsten. Hierfü benötigen unsere muskulären Zellen natürlich genügend Baustoffe.  Kraftsportler nehmen daher in der Regel möglichst viel Eiweiß zu sich. Da dies je nach Alltagsanforderungen oder Essgewohnheiten schwer zu erfüllen ist, greifen viele Kraftprotler gerne auf ergänzende Proteinpulver zurück.

Doch Proteinshake ist nicht gleich Proeteinshake! Wir haben für dich einige Fakten zusammen getragen, die dir die künftige Auswahl erleichtern:

1.MolkeProtein...

...wird von unserem Körper viele wichtige Prozesse benötigt. So auch für  die Muskelkontraktion, den Wachstum und selbstverständlich die Regeneration.

Als Konzentrat verkauft, zeigt es sich mit einem ausgezwichneten Profil von "essentiellen" Aminosäuren (BCAA`s).

Als Isolat idealer Weise mit Wasser verabreicht, gelangen dessen Bausteine direkt in dein System und garantieren die die beste Versorgung deiner Zellen während der "magischen Stunde" nach dem Training.

2. Mizellares Kasein...

...ist eine sehr reichhaltige Protein-Quelle, die nur sehr langsam verdaut werden kann. Im Gegensatz zum Molke-Protein werden die Muskeln nach der Einnahme des Proteins über einen sehr viel längeren Zeitraum versorgt. Daher eignet es sich hervorragend als Snack vor dem Schlafengehen. Während der Körper zur Ruhe kommt und reparative Prozesse einleitet, sorgt das mizellare Kasein für eine Baustoffversorgung über 7-9h.

3. SoyaProtein...

Gewonnen aus der Soyabohne enthält dieses pflanzliche Protein kein Cholesterin und ist vergleichsweise reich an gesättigten Fettsäuren. Als Isolat ist es mit einer Wertigkeit von 95-98% absolut leicht verdaulich.

4. Hanfprotein...

Das aus den Hanfsamen hergestellte Protein ist nicht nur reich an "essentiellen" Aminosäuren,  sondern verfügt auch über hochwertige Quellen von Magnesium, Calcium, Kalium, Chlorophyll,Ascorbinsäure, BetaCarotin, Eisen, Phosphor und vielem mehr.

5. Vielfalt

So facettenreich die chemischen Prozesse unsere Körpers sind, so vielfältig sind auch die Anforderungen an die jeweiligen Baustoffe. Wer seinen Körper also rundum gut versorgen will, sollte also auch die Proteinwahl abwechslungsreich sein.

6. vegane Ernährungsformen

haben zwar den Vorteil, dass die Versorgung von Ballastoffen, sekundären Pflanzenstoffen, Mineralien und Vitaminen meist mehr als ideal ausfällt, jedoch bleiben die Proteine oft auf der Strecke. Eine gute Mischung aus SoyaProteinIsolat, SonnenblumenProtein, weissem HanfProtein, ErbsenProeteinIsolat, und einem Protein aus braunem Reis, können hier für einen optimalen Ausgleich sorgen.

7. EiProtein...

... verfügt über das vergleichsweise beste natürliche Proteinprofil.

8. Qualität

Ein hochwertiges Protein, verfügt über ein nahezu ausgeglichenes Verhältnis aller 9 "essentiellen" Aminosäuren.

9. ErbsenProteinIsolat...

... verfügt über ein ausgezwichnetes Aminosäurenprofil, welches dem vom Ei- oder Whey(Molke)Protein sehr nahe kommt. Aus diesem Grund stellt es eine optimale vegane Alternative dar.

10. Nahrungsergänzung

Proteinshakes sowie auch andere Präparate sind einzig zur Ergänzung gedacht. Setze deinen Fokus auf eine hochwertige sinnvolle Ernährung um deine Ziele zu erreichen.