Strong & Healthy

Warum funktionieren viele Diäten nicht?

 Wer von uns hat noch nicht versucht mit Hilfe einer Diät, überschüssige Pfunde loszuwerden?! Doch wie das mit den Diäten so ist, verlieren wir erst einige wenige Pfunde, um dann all das was wir uns abgehungert haben wieder drauf zu bekommen. Nicht nur das, als Belohnung dass wir so gut durchgehalten haben, werden wir noch mit einigen Pfunden zusätzlich beschenkt.
Warum sollte die Diät-Industrie uns auch ein Produkt verkaufen, welches wirklich dauerhaft funktioniert?!?!? Warum solle die Industrie wertvolle Kunden verjagen und somit ihren eigenen Bankrott herauf beschwören?!?!?

Der Ansatz einer jeden Diät mag gar nicht so falsch sein, doch kann ich keinen realen Sinn darin sehen, dem Körper das zu verweigern, was er braucht.
 Ein Grossteil der von uns durch Nahrung aufgenommenen Energie benötigt der Körper um seine unterschiedlichen Funktionen aufrecht zu erhalten. Bekommt unser Körper nicht was er braucht werden wir launisch, traurig, depressiv, emotional, nervös, in gewisser Hinsicht sogar aggressiv. Aus welchem Grund also tun wir uns das Ganze an?!

Ich denke wir tun all das aus einem einzigen Grund: 
Wir wollen unserem Ideal entsprechen, möglich zeitnah, doch vor allem, möglichst ohne grosse körperliche Anstrengung. Tausende von Frauen und Männer quälen sich von Stunde zu Stunde in der Hoffnung, nach Ablauf der Diät mit einem Adonis- oder Venusgleichem Body protzen zu können. Am besten strafft sich die Haut in dem Zeitraum von ganz allein und wir fühlen und am Ende wieder jung und schön!

Mit Sicherheit realisiert an dieser Stelle jeder, wie absurd das Ganze in Wirklichkeit ist.

 Obwohl Millionen Jahre vergangen sind, haben die sich unsere Gene kaum verändert. Was zur Steinzeit das Überleben ermöglichte, wird heute in unserer modernen Gesellschaft zunehmend zum Problem. Als die Steinzeitmenschen vorübergehend wenig zu essen hatten, haben sie durch die geringere Energiezufuhr nicht immer mehr abgenommen. Zuerst reagierte der Körper. Er registrierte die “Hungersnot” und stellte auf geringeren Energiebedarf um. Auch heute noch reagiert unser Körper auf die gleiche Weise.
Nehmen wir im Rahmen einer Diät zu wenig Nährstoffe zu uns, schaltet der Körper automatisch auf „Sparflamme“. Der Gewichtsverlust, den wir während einer Diät registrieren, ist allenfalls kostbares Wasser, welches uns im hektischen Alltag schnell fehlt.
Das besondere an dieser körpereigenen Überlebensfunktion ist, obwohl wir viel weniger essen, lagert der Körper mehr Reserven ein. Das bedeutet nur ein Teil der wenigen von uns aufgenommenen Nahrung wird verstoffwechselt. Der Rest wird für noch schlechtere Zeiten eingelagert. Ein Kreislauf der uns auf Dauer entweder Krank oder fett werden lässt. Teilweise sogar beides.

Die Lösung:

Wir erinnern uns sicher noch alle an den Schulsportunterricht als wir die Welt noch von einer ganz anderen Seite gesehen haben. Nichts anderes müsste man tun um seinen Stoffwechsel und somit seinen gesamten Energiebedarf zu erhöhen.
Folgt dem im gleichen Atemzug eine gesunde ausgewogene Ernährung, verlieren wir unsere Fettdepots, und nähern uns langsam aber sicher unserem Ziel. Unser Gemütszustand wird im Allgemeinen besser, wir sind resistenter gegen den Stress und die Hektik im Alltag und geniessen das Leben in vollen Zügen. Und all das ohne uns die schönen Dinge im Leben zu verweigern.
Beispielsweise hat bereits der 20minütige Spaziergang eine positive Wirkung auf unseren Organismus. Zwanzig Minuten lockeres spazieren, kurbeln den Stoffwechsel an, steigern die Sauerstoffversorgung im Blut und optimieren die Funktion der Organe. Zudem werden unsere Knochen gekräftigt, wodurch wir gegen Alterserscheinungen wie Arthrose oder Gelenkbeschwerden vorbeugen.

Fortsetzung folgt........