http://www.youtube.com/watch?v=wCNKay5lgeY
Dieses Workout hat mich ganze 45 min. beschäftigt,,,,nichts für den alltag, aaaaaaaber eine ideale Kombination fürs Wochenende!
Hier Trainiert ihr eure Koordination , Ausdauer sowie Kraft womit du beeindruckende Definition erreichen könntest!
Die eingeschobenen Breaks von 30 sec. ermöglichen ein Intervall-Training , wodurch der Energieverbrauch gesteigert wird! Bei regelmässigem Training baust du Muskelmasse auf und steigerst so vorallem den konstanten Energiebedarf!!!
Ich empfehle euch mindestens 1 Liter Wasser ( am besten mit Natrium versetzt)während dem Training um euren Wasserhaushalt im gleichgewicht zu halten!
Frohe Weihnachten
Eure Eileen
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