Mein Weihnachtsgeschenk für euch ;)

http://www.youtube.com/watch?v=wCNKay5lgeY


Dieses Workout hat mich ganze 45 min. beschäftigt,,,,nichts für den alltag, aaaaaaaber eine ideale Kombination fürs Wochenende!
Hier Trainiert ihr eure Koordination , Ausdauer sowie Kraft womit du beeindruckende Definition erreichen könntest!
Die eingeschobenen Breaks von 30 sec. ermöglichen ein Intervall-Training , wodurch der Energieverbrauch gesteigert wird! Bei regelmässigem Training baust du Muskelmasse auf und steigerst so vorallem den konstanten Energiebedarf!!!
Ich empfehle euch mindestens 1 Liter Wasser ( am besten mit Natrium versetzt)während dem Training um euren Wasserhaushalt im gleichgewicht zu halten!


Frohe Weihnachten

Eure Eileen

die neusten videos

zuerst das warm up anschliessend das workout!!!
am sonntag rechne ich mit mind. 2h training!!!
das meiste fett ist nun nach 1,5 monaten grössten teil,s verbrannt,,,,,jetzt gehts an die definition ;)

http://www.youtube.com/watch?v=VWo5oBBHt0w


http://www.youtube.com/watch?v=C-lPnw0T2Zg


tschüss und viel spass
eure eileen

http://www.youtube.com/watch?v=VWo5oBBHt0w

das sunday warm up !!!

Strong and Healthy wird jetzt von Nutrition Discount unterstützt ;)

http://www.youtube.com/watch?v=ZGZK3JBY9eI

Alle Video - Workouts auf einen schlag ;)

http://www.youtube.com/watch?v=HAcK-lesCrE


http://www.youtube.com/watch?v=_yAX4sov9L8


http://www.youtube.com/watch?v=h4ImkFV9B4E


http://www.youtube.com/watch?v=sFaeP3yLcUc


http://www.youtube.com/watch?v=IjX78Uzg9yY


http://www.youtube.com/watch?v=XW6zupuUDmU


http://www.youtube.com/watch?v=x_3vkxAedp4&feature=related

***OUT NOW***

Das neue workout ist da!!!!

Bestehend aus nur 2 Kombos, bringt es euch an den rand eurer Kräfte ;)


http://www.youtube.com/watch?v=HAcK-lesCrE

****out now*****

Das neue workout ist da!!!!

Bestehend aus nur 2 Kombos, bringt es euch an den rand eurer Kräfte ;)