Hey guys
hier ist ein link zum Kanal von YouTube!!Hier findet ihr alle Workout-Videos!
viel spass beim mitmachen!
http://www.youtube.com/user/EithForMk?feature=mhum
Video-Workouts
http://www.youtube.com/watch?v=8bMEhcI_MLA&feature=mfu_in_order&playnext=1&videos=WIZrBsMksO4
http://www.youtube.com/watch?v=gqLCht5EOHE&feature=mfu_in_order&playnext=1&videos=2XkbjCH7K94
http://www.youtube.com/watch?v=Nj0aReSQJ30&feature=mfu_in_order&playnext=1&videos=taAaF9vEMrg
http://www.youtube.com/watch?v=x_3vkxAedp4&feature=mfu_in_order&playnext=1&videos=LQuLGi8odHk
http://www.youtube.com/watch?v=vxkZNon1VzM&feature=mfu_in_order&playnext=1&videos=pLD4IMrIfgY
http://www.youtube.com/watch?v=gqLCht5EOHE&feature=mfu_in_order&playnext=1&videos=2XkbjCH7K94
http://www.youtube.com/watch?v=Nj0aReSQJ30&feature=mfu_in_order&playnext=1&videos=taAaF9vEMrg
http://www.youtube.com/watch?v=x_3vkxAedp4&feature=mfu_in_order&playnext=1&videos=LQuLGi8odHk
http://www.youtube.com/watch?v=vxkZNon1VzM&feature=mfu_in_order&playnext=1&videos=pLD4IMrIfgY
Guten Morgen alle zusammen!!
Das freie Training mit dem neuen Equitment hat mega gut getan! Allerdings jetzt fühl ich mich ein wenig eingeschränkt... Es Ist kein Muskelkater ... Einfach so eine gewisse steife in den Muskel!
An sich gar kein schlechtes Gefühl :)
Also was reizt mich so am Krafttraining??
Krafttraining stimmuliert den ganzen Körper, und schliesst schon fast ein Mentales Training mit ein!
Ich habe mir sagen lassen, es sei sehr wichtig und auch nutzvoller, die Bewegungsabläufe der èbungen ruhig und langsam durchzuführen .... Hier erreiche ich also den doppelten Effekt ... ich fordere und trainiere meinen Körper .... und gelange durch die Konzentration auf die Übungen/Abläufe in eine Art Trance-Zustand, in dem ich mich grenzenlos entspannen kann!
Ist das Training dann abgeschlossen, pulsiert jeder bearbeitete Muskel!
Ich bezweifele, dass es ein besseres oder zumindest vergleichbares Gefühl gibt.
Heute werde ich das TRX ausprobieren!
Ich habe gehört das man wahnsinning gut damit trainieren kann!
Für mich sieht es jedenfalls mega interessant aus!!!
Ich werde das TRX heute für euch testen!!!
Das Video findet ihr dann hier im Blog oder unter Facebook-Gruppe Strong & Healthy!!!
Ich werde jetzt meinen Kaffe austrinken und dann eine Runde laufen.
Morgen lesen wir uns wieder ..... bis dahin .... wünsch ich euch einen tollen Sonntag ... bis morgen bei Strong & Healthy!!!
Eure Eileen
Das freie Training mit dem neuen Equitment hat mega gut getan! Allerdings jetzt fühl ich mich ein wenig eingeschränkt... Es Ist kein Muskelkater ... Einfach so eine gewisse steife in den Muskel!
An sich gar kein schlechtes Gefühl :)
Also was reizt mich so am Krafttraining??
Krafttraining stimmuliert den ganzen Körper, und schliesst schon fast ein Mentales Training mit ein!
Ich habe mir sagen lassen, es sei sehr wichtig und auch nutzvoller, die Bewegungsabläufe der èbungen ruhig und langsam durchzuführen .... Hier erreiche ich also den doppelten Effekt ... ich fordere und trainiere meinen Körper .... und gelange durch die Konzentration auf die Übungen/Abläufe in eine Art Trance-Zustand, in dem ich mich grenzenlos entspannen kann!
Ist das Training dann abgeschlossen, pulsiert jeder bearbeitete Muskel!
Ich bezweifele, dass es ein besseres oder zumindest vergleichbares Gefühl gibt.
Heute werde ich das TRX ausprobieren!
Ich habe gehört das man wahnsinning gut damit trainieren kann!
Für mich sieht es jedenfalls mega interessant aus!!!
Ich werde das TRX heute für euch testen!!!
Das Video findet ihr dann hier im Blog oder unter Facebook-Gruppe Strong & Healthy!!!
Ich werde jetzt meinen Kaffe austrinken und dann eine Runde laufen.
Morgen lesen wir uns wieder ..... bis dahin .... wünsch ich euch einen tollen Sonntag ... bis morgen bei Strong & Healthy!!!
Eure Eileen
http://www.youtube.com/watch?v=8bMEhcI_MLA&feature=mfu_in_order&playnext=1&videos=WIZrBsMksO4
http://www.youtube.com/watch?v=gqLCht5EOHE&feature=mfu_in_order&playnext=1&videos=2XkbjCH7K94
http://www.youtube.com/watch?v=Nj0aReSQJ30&feature=mfu_in_order&playnext=1&videos=taAaF9vEMrg
http://www.youtube.com/watch?v=x_3vkxAedp4&feature=mfu_in_order&playnext=1&videos=LQuLGi8odHk
http://www.youtube.com/watch?v=vxkZNon1VzM&feature=mfu_in_order&playnext=1&videos=pLD4IMrIfgY
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Diaries
Hallo Ihr Lieben
extra für euch,,,,mein All-in-One-Workout!!!
Hierzu möchte ich euch eine Kleinigkeit erzählen:
Ich bin jemand, der im allgemeinen eigentlich recht viel Sport macht, aber in den letzten Monaten, kam das um einiges zu kurz! An einem der ersten Tage vom Oktober stand ich dann vor meinem Spiegel,,,,,in dem Moment ist mir klar geworden, dass ich genauso aussehe wie die Mädels die ich teilweise schräg anschaue weil ihr Bauchfett so über die Hose quillt, sodass man hofft, dass das T-Shirt nicht noch weiter nach oben rutscht!!! Da stehe ich jetzt also vor meinem grossen Spiegel und betrachte meine Silhouette und sehe ein, so schnell kommen die engen Jeans nicht mehr aus dem Schrank!!!
An sich finde ich meine Figur schon ok,,,aber dieser widerliche Speckgürtel ist eindeutig mein Feind!! Also fasste ich den Entschluss,,,, ich werde meinen Feind besiegen und und ihm Schadenfroh hinterher lachen wenn meine Klappe wieder grösser ist wie mein Bauchumfang!!!
Scherz beiseite. Ich habe mir also vor 2 Wochen einen kleinen Plan erstellt, indem unterschiedliche Übungen mich meinem Ziel näher bringen sollten. Da wir ja alle gelernt haben wie "nutzlos" das ganze Training ist solange wir keine Cardio-Sequenz einfügen, bin ich auch fleissig immer laufen gegangen,,,oder auch zum skaten!!! ich bin gut ins schwitzen gekommen, und die Übungen hab ich auch konsequent durchgezogen, doch die einzige Wahrnehmbare Veränderung passierte an meinen Oberarmen! ich mein...juhuuuu....meine Oberarme sind in 2 Wochen um 1cm gewachsen,,,das ist super,,,vor allem wenn man weiss wie schwach meine Arme sind!!! Aber Leute mal ehrlich...... Ich weiss ja dass da nix von heut auf morgen passiert,,, aber es ist doch logisch dass ich aufgebe, wenn ich nach 2 Wochen sogar das Gefühl habe, ich bin noch ,,,naja sagen wir mal "umfassender" geworden!!!
Aber nein,,,ich geb nicht auf,,,,begleitet mich bei meinem neuen Training!!! Dieses Workout ist viel anstrengender als meine anderen davor,,,, Seid mit mir gespannt wie sich mein Körper bei dieser challenge entwickelt!!!
Ich schreibe jeden Tag auf welches Workout ich gemacht habe und wieviel zeit ich dafür gebraucht habe! versucht es doch auch mal,,,,brecht ihr meinen Time-record ???
extra für euch,,,,mein All-in-One-Workout!!!
Hierzu möchte ich euch eine Kleinigkeit erzählen:
Ich bin jemand, der im allgemeinen eigentlich recht viel Sport macht, aber in den letzten Monaten, kam das um einiges zu kurz! An einem der ersten Tage vom Oktober stand ich dann vor meinem Spiegel,,,,,in dem Moment ist mir klar geworden, dass ich genauso aussehe wie die Mädels die ich teilweise schräg anschaue weil ihr Bauchfett so über die Hose quillt, sodass man hofft, dass das T-Shirt nicht noch weiter nach oben rutscht!!! Da stehe ich jetzt also vor meinem grossen Spiegel und betrachte meine Silhouette und sehe ein, so schnell kommen die engen Jeans nicht mehr aus dem Schrank!!!
An sich finde ich meine Figur schon ok,,,aber dieser widerliche Speckgürtel ist eindeutig mein Feind!! Also fasste ich den Entschluss,,,, ich werde meinen Feind besiegen und und ihm Schadenfroh hinterher lachen wenn meine Klappe wieder grösser ist wie mein Bauchumfang!!!
Scherz beiseite. Ich habe mir also vor 2 Wochen einen kleinen Plan erstellt, indem unterschiedliche Übungen mich meinem Ziel näher bringen sollten. Da wir ja alle gelernt haben wie "nutzlos" das ganze Training ist solange wir keine Cardio-Sequenz einfügen, bin ich auch fleissig immer laufen gegangen,,,oder auch zum skaten!!! ich bin gut ins schwitzen gekommen, und die Übungen hab ich auch konsequent durchgezogen, doch die einzige Wahrnehmbare Veränderung passierte an meinen Oberarmen! ich mein...juhuuuu....meine Oberarme sind in 2 Wochen um 1cm gewachsen,,,das ist super,,,vor allem wenn man weiss wie schwach meine Arme sind!!! Aber Leute mal ehrlich...... Ich weiss ja dass da nix von heut auf morgen passiert,,, aber es ist doch logisch dass ich aufgebe, wenn ich nach 2 Wochen sogar das Gefühl habe, ich bin noch ,,,naja sagen wir mal "umfassender" geworden!!!
Aber nein,,,ich geb nicht auf,,,,begleitet mich bei meinem neuen Training!!! Dieses Workout ist viel anstrengender als meine anderen davor,,,, Seid mit mir gespannt wie sich mein Körper bei dieser challenge entwickelt!!!
Ich schreibe jeden Tag auf welches Workout ich gemacht habe und wieviel zeit ich dafür gebraucht habe! versucht es doch auch mal,,,,brecht ihr meinen Time-record ???
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